如果你觉得到游泳池只能游泳不够有趣，那不如试试看水中有氧运动，它除了户外公园景观体育广场玻璃钢运动跑步雕塑比游泳来得多，还可以增加心肺功能，顺便一并帮你提升肌耐力，而且你也不要以为这些动作都很小儿科，相信我们，加上水中阻力就不是你想的那样了。全身活动水中跳跃运动跑步雕塑微微下蹲，双手向上拨水，头部不没入水中。

2向上跳跃使胸口离开水面，改由双手向下拨水，落下重复下蹲，连续操作50个水中跳跃。跨步前蹲1左脚踩稳地面，膝关节微弯稳定重心。2将玻璃钢跑步雕塑抵抗水阻力向前跨出，同时让左脚伸直，右脚踏地微蹲。3换脚重复动作，并於水道上操作三个来回。横跨跳跃1左脚踩稳地面，膝关节微弯稳定重心。